Zijn online therapieën iets voor u?
Tegenwoordig doen steeds meer mensen een beroep op online therapieën. Zijn ze effectief en in welke gevallen?
Wat is online therapie?
Online therapieën maken gebruik van twee belangrijke hulpmiddelen om de interactie tussen patiënt en therapeut te verzekeren: instant messaging (of "Chat") en videogesprekken. Deze kunnen worden gemaakt via een PC/Mac of via een tablet of smartphone.
In het algemeen komen de therapeut en de patiënt een "modus operandi" overeen, hetzij van tevoren of tijdens een eerste consult. Sommigen geven de voorkeur aan korte maar regelmatige gesprekken, een videosessie van tijd tot tijd, of liever per bericht met gesprekken wanneer dat nodig is.
Hoe zit het met hybride therapieën?
Zoals de naam al zegt, kunnen hybride therapieën "live" of traditionele componenten mengen met online elementen (videogesprekken of andere).
Wanneer zijn deze therapieën van toepassing?
Deze therapieën zijn voor veel, maar niet alle, aandoeningen of moeilijkheden geïndiceerd. Voor diepgaande stoornissen (zoals psychotische stoornissen zoals schizofrenie of paranoia) zijn deze therapieën bijvoorbeeld niet geïndiceerd.
Aan de andere kant kunnen veel mensen een beroep doen op therapieën voor angst, depressie, eetstoornissen, verslavingen, na een trauma, enz.
Ten slotte spreekt het vanzelf dat in noodgevallen, wanneer er een reëel gevaar bestaat dat iemand zichzelf of anderen iets aandoet, het beste een beroep kan worden gedaan op noodnummers (112 of 0800/ 32 123 voor zelfmoordpreventie).
Wat zijn de voordelen van dergelijke therapieën?
De belangrijkste voordelen van deze oplossingen zijn:
- Gebruiksgemak: u hoeft niet te reizen, met de mogelijke extra stress die dit met zich mee kan brengen, naast het verlies van reistijd.
- Flexibiliteit: u bent minder afhankelijk van het klassieke sessieformaat van 45 minuten. U kunt, in overleg met de therapeut, uw interacties anders inkorten, met kortere sessies, meer interactie per bericht, of minder.
- Effectiviteit: door regelmatige reminders helpt uw therapeut u om 'in actie te komen'.
Is er wetenschappelijk bewijs voor hun effectiviteit?
Er zijn veel studies over de doeltreffendheid van online-methoden. Hier zijn een paar voorbeelden (meestal in het Engels):
- In een studie van de universiteit van Zürich waarin een face-to-face therapiegroep werd vergeleken met een online groep, werd een vergelijkbare effectiviteit tussen beide methoden op korte termijn gevonden, en een grotere effectiviteit van online therapie 3 maanden na het einde van de therapie.
- In een studie van de American Psychiatric Association zijn de voordelen van telegeneeskunde voor oorlogsveteranen globaal onderzocht; de conclusie was dat het aantal ziekenhuisopnamen voor aandoeningen bij deze bevolkingsgroep met ongeveer 25% was gedaald.
- Ineen studie die in het prestigieuze tijdschrift The Lancet is gepubliceerd, wordt op basis van een doeltreffendheidsonderzoek van 8 maanden geconcludeerd dat online "cognitieve gedragstherapie" doeltreffend is.
Zijn er nadelen aan online therapie?
Voor de therapeut zijn bepaalde signalen, zoals lichaamstaal, niet zichtbaar bij online therapieën, en hij kan bepaalde dingen missen. Tenslotte zijn sommige therapieën, zoals zuivere lichaamstherapie, hypnose en andere moeilijk online te verwezenlijken.
)%20(6).png)
)%20(4).png)
)%20(2).png)
